Bị sốt nên ăn gì để mau chóng bình phục

Bị sốt là hiện tượng thường gặp khi cơ thể con người phản ứng với những tác nhân gây bệnh. Khi bị sốt nhiệt độ cơ thể của bạn tăng cao, người cảm thấy mệt mỏi khó chịu và cần nghỉ ngơi ăn uống các loại thực phẩm thích hợp để mau chóng bình phục. Vậy bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì? là câu hỏi được nhiều người quan tâm để có câu trả lời hãy cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây.

Bị sốt nên ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏeBị sốt nên ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe
Bị sốt nên ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe

Nguyên nhân bị sốt thường gặp

Sốt là căn bệnh được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau vì vậy khi bị sốt bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có thể chữa trị bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Sốt do vi rút: là hiện tượng lây nhiễm từ người này sang người khác khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, chán ăn đau nhức xương khớp.

Sốt cảm cúm: người bị cảm cúm thường có hiện tượng sốt đi kèm với đó là biểu hiện như: sổ mũi, nhức đầu, ho…

Sốt xuất huyết: đây là hiện tượng sốt vô cùng nguy nhiễm lây nhiễm từ người bị bệnh hoặc do muỗi anophen chích khiến cơ thể bị sốt cao đột ngột, kéo dài cơ thể mệt mỏi đau nhức.

Sốt rét: đây là hiện tượng sốt do ký sinh trùng sốt rét gây ra làm cho cơ thể bạn sốt đi kèm ớn lạnh, người vã mồ hôi.

Sốt thương hàn: là bệnh do vi khuẩn thương hàn có trong nguồn nước gây nên, làm cho cơ thể sốt cao liên tục đi kèm với đó là đau bụng, tiêu chảy.

Với những nguyên nhân gây bệnh trên bạn nên đi thăm khám để bác sĩ có hướng điều trị đúng đắn và thích hợp. Ngoài ra, việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học là điều cần thiết giúp cho cơ thể mau chóng bình phục.

Cơ thể mệt mỏi đau nhức là hiện tượng dễ dàng bắt gặp khi bị sốt cao
Cơ thể mệt mỏi đau nhức là hiện tượng dễ dàng bắt gặp khi bị sốt cao

Bị sốt nên ăn gì để mau chóng khỏe mạnh

Bị sốt nên ăn gì và kiêng ăn gì là câu hỏi được khá nhiều người đặt ra, do đó để cơ thể mau chóng hồi phục bạn nên ăn bổ sung cho mình những thực phẩm sau đây:

Nên ăn thức ăn dạng lỏng

Khi bị sốt cơ thể bạn bị mất nước, người mệt mỏi không thể ăn nổi những thức ăn khô nên thức ăn dạng được chế biến theo dạng lỏng sẽ phù hợp với bạn nhất lúc này. Bởi, thức ăn lỏng giúp bạn dễ hấp thu giúp bổ sung thêm lượng nước cơ thể bị mất vì vậy, một số thức ăn lỏng bạn nên ăn đó là: cháo gà, cháo thịt bằm hoặc súp gà…đều rất tốt cho cơ thể đang bị ốm.

Cháo súp là thức ăn dạng lỏng nên ăn giúp bạn hồi phục cơ thể một
Cháo súp là thức ăn dạng lỏng nên ăn giúp bạn hồi phục cơ thể một

Nên uống nhiều nước

Mất nước là hiện tượng thường xảy ra khi cơ thể bị sốt do đó, bạn cần phải bổ sung thêm phần nước bị mất trong cơ thể bằng cách uống thật nhiều nước, nhằm giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi. Bạn có thể pha nước lọc với nước điện giải để bổ sung thêm ion giúp cơ thể không bị khô da, mất nước và thanh lọc cơ thể.

Uống thật nhiều nước để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt cao
Uống thật nhiều nước để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt cao

Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây

Bị sốt nên ăn gì? để tốt cho cơ thể và thực phẩm bạn không thể bỏ qua đó chính là trái cây và rau xanh. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể người bị ốm.

Với trái cây bạn nên bổ sung các loại trái cây có chứa nhiều vitamin E như: chanh, cam, bưởi…nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể lại bổ sung thêm nước cho cơ thể bị thiếu hụt giúp bạn mau chóng khỏe mạnh.

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và khoáng chất rất tốt cho cơ thể vì vậy, khi sốt nên ăn các loại rau xanh như: rau dền, mồng tơi, bông cải xanh…Bạn có thể  chế biến bằng cách nấu canh hoặc luộc lên đều được.

Nên bổ sung thêm nhiều chất xơ và khoáng chất có trong rau xanh và trái cây
Nên bổ sung thêm nhiều chất xơ và khoáng chất có trong rau xanh và trái cây

Một số lưu ý khi bị sốt bạn nên biết

Ngoài việc ăn uống những thực phẩm tốt thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây nhằm giúp cơ thể mau chóng bình phục:

  • Nên mặc quần áo thông thoáng để cơ thể được hạ nhiệt nhanh nhất, không nên ủ ấm quá mức sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng và bị sốt cao hơn.
  • Không nên uống nước lạnh khi bị sốt sẽ làm cho bạn bị viêm họng cơ thể trở nên mệt mỏi hơn.
  • Không nên ăn trứng gà và mật ong bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn tăng cao
  • Tuyệt đối không dùng nước trà để uống thuốc bởi, trà sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Trên đây là một số thông tin bổ ích mà chúng tôi muốn chia sẻ tới cho bạn cũng như giúp bạn có được câu trả lời bị sốt nên ăn gì. Ngoài việc, bổ sung các thực phẩm tốt cho cơ thể thì việc uống thuốc và thăm khám bác sĩ là điều bạn cần làm khi bị sốt, nhằm tìm ra nguyên nhân gây sốt để có hướng điều trị đúng đắn và hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều thông tin bổ ích hãy tham khảo những bài viết chuyên mục sức khỏe của chúng tôi.  


Leave a Reply