Chuyên mục sức khỏe: Có thai kiêng ăn gì?

Những loại thực phẩm mà bà bầu nên kiêng

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai, mẹ bầu cần thay đổi cách ăn uống và học cách thích nghi với sự thay đổi của cơ thể. Chỉ cần một vài lỗi nhỏ của mẹ cũng có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy có thai kiêng ăn gì? Bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.

Có thai kiêng ăn gì?

Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất. Để có thể chuẩn bị đầy đủ mọi chất dinh dưỡng cho quá trình mang thai thì điều đầu tiên bạn cần làm đó chính là thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Chế độ này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bé. Chính vì thế ngoài việc chú trọng nên ăn gì thì mẹ bầu cũng cần phải biết nên tránh những loại thực phẩm nào.

Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm gây co thắt dạ con vì khi dạ con bị co bóp quá mức có thể dẫn tới hiện tượng sảy thai tự nhiên rất nguy hiểm đối với thai nhi. Vì thế mẹ cần tránh những loại thực phẩm sau đây:

Có thai kiêng ăn gì? Câu hỏi được khá nhiều người quan tâm
Có thai kiêng ăn gì? Câu hỏi được khá nhiều người quan tâm

Các loại rau mà phụ nữ mang thai nên tránh

Ngải cứu: Ngài cứu là một trong những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên kiêng vì trong ngải cứu có chứa rất nhiều chất gây co bóp tử cung và dẫn đến tình trạng sảy thai.

Rau ngót: Đối với nhiều người thì rau ngót là loại rau rất tốt tuy nhiên đối với phụ nữ đang mang thai thì nó lại được cho vào danh sách các thực phẩm cấm. Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng làm giãn cơ trơn của mạch máu giúp giảm đau và hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của thai nhi.

Rau chùm ngây: Đây cũng là một trong những loại rau mà mẹ bầu nên kiêng. Trong rau chùm ngây có chứa hormone Alpha-sitosterol có tác dụng ngừa thai và làm co cơ trơn của tử cung rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu.

Rau răm: Rau răm có tác dụng tán hàn, tiêu thực và làm ấm bụng. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ mà người mẹ sử dụng quá nhiều rau răm sẽ rất dễ bị mất máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng quá nhiều rau răm
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng quá nhiều rau răm

Rau sam: Sử dụng quá nhiều rau sam sẽ khiến cho tần suất co bóp của tử cung tăng lên. Điều này rất dễ dẫn đến việc sảy thai và rất nguy hiểm cho sức khỏe của người mẹ.

Các loại hoa quả mà phụ nữ mang thai không nên ăn

Dứa: Nhiều người thường nghĩ rằng dứa rất tốt cho những phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm bởi lẽ trong dứa có chứa Bromelain có tác dụng làm mềm tử cung và kích thích sự co bóp của tử cung. Đặc biệt là những quả dứa xanh thì tỉ lệ Bromelain lại càng lớn. Sử dụng quá nhiều dứa sẽ khiến cho mẹ bầu bị sảy thai và sức đề kháng cũng bị giảm sút nhanh chóng.

Nhãn: Nhãn là loại quả có tính nóng khá cao, ăn vào sẽ làm cho nhiệt độ của thai nhi tăng lên, gây ra hiện tượng đầy hơi, nôn mửa và khí huyết không được điều hòa. Nếu như ăn quá nhiều nhãn thì mẹ bầu sẽ rất dễ bị nhiệt, đau bụng và có thể đẻ non.

Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh chứa rất nhiều thư gây nguy hại cho thai nhi như: Papain có thể phá hủy tế bào phôi thai và Prostaglandin, Oxytocin có tác dụng kích thích sự co bóp của tử cung và đẩy thai nhi ra ngoài sớm.

Đu đủ xanh có chứa nhiều chất có hại đối với sự phát triển của thai nhi
Đu đủ xanh có chứa nhiều chất có hại đối với sự phát triển của thai nhi

Những lưu ý quan trọng khi chọn lựa thực phẩm cho bà bầu

Khi chọn mua thực phẩm cho phụ nữ mang thai bạn cần lưu ý những điều sau đây:

– Hạn chế mua các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật.

– Không nên ăn các loại cá có nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá ngừ xanh, lươn và trứng cá tầm muối vì thủy ngân có ảnh hưởng rất xấu đến hệ thần kinh của thai nhi.

– Không sử dụng các đồ tái sống như gỏi, nem chua, thức ăn lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn Listeria Monocytogenes gây nên khá nhiều bệnh tật và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Những loại thực phẩm mà bà bầu nên kiêng
Những loại thực phẩm mà bà bầu nên kiêng

Những hoạt động cần tránh khi đang mang thai

Ngoài vấn đề có thai kiêng ăn gì thì vấn đề về những việc mà phụ nữ có thai nên tránh cũng nhận được khá nhiều quan tâm. Chúng ta có thể liệt kê ra một vài việc sau đây:

Phụ nữ có thai không nên làm việc quá nặng hoặc di chuyển quá nhiều vì nó ảnh hưởng khá nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên hạn chế ngồi xổm, đứng quá lâu. Vì những việc này sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu bị mệt mỏi và rất khó di chuyển.

Như vậy chúng tôi đã giải đáp cho bạn câu hỏi có thai kiêng ăn gì rồi. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu và bé tốt hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *