Mãn kinh là gì? Những điều bạn nên biết về mãn kinh

Mãn kinh là sự đánh dấu mốc chuyển tiếp quan trọng thứ 2 của người phụ nữ ( lần đầu là khi dậy thì). Bạn cảm thấy tò mò, lo sợ không biết cụ thể mãn kinh là gì? Khi nào nó xảy ra? Nguyên nhân và triệu chứng của nó ra sao? Có cách nào làm chậm quá trình hay điều trị mãn kinh không? Đó là những câu hỏi hầu hết đang diễn ra ở mỗi phụ nữ trung niên. Hãy để chúng tôi giải đáp cho bạn những câu hỏi này.

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Theo wikipedia, mãn kinh là giai đoạn quá độ từ tuổi trung niên sang tuổi già. Về mặt sinh lý, đó là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên khi ngừng chức năng sinh sản và bước sang giai đoạn thứ 2 của cuộc đời.

Mãn kinh là bước chuyển tiếp cuối cùng của người phụ nữ
Mãn kinh là bước chuyển tiếp cuối cùng của người phụ nữ

Đây là cả một quá trình biến đổi rất dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, tới buồng trứng ngừng hoạt động, lượng hormon thay đổi, kinh nguyệt từ rối loạn đến dừng hẳn,…. Mãn kinh diễn ra theo tuổi tác, thường có những giai đoạn:

Tiền mãn kinh:

Tiền mãn kinh là thời kỳ trước mãn kinh, thường xảy ra ở độ tuổi từ ngoài 40 tới 50, và kéo dài từ 2-5 năm tùy theo thể trạng từng người. Khi đó chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, có sự mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen và Progesteron dẫn đến kinh nguyệt không đều, rối loạn và kéo dài trong một thời gian.

Mãn kinh thật sự:

Giai đoạn này diễn ra ở lứa tuổi từ 50-55. Khi đó buồng trứng ngừng hẳn việc sản sinh tế bào trứng và các nội tiết tố cũng ngừng hoạt động dẫn tới kinh nguyệt mất hoàn toàn.

Dấu hiệu và triệu chứng cho biết đang bước vào thời kỳ mãn kinh

Các dấu hiệu và triệu chứng mãn kinh là gì? Dấu hiệu ở mỗi người lại khác nhau, nhưng cũng có một số dấu hiệu nhận biết chung khi cơ thể thay đổi hay sự biến đổi tâm sinh lý như:

  • Đi tiểu nhiều lần, tiểu rắt, khó tiểu.
  • Rối loạn giấc ngủ, hay mất ngủ và thức giữa đêm. Bị đổ mồ hôi trộm ban đêm. Ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc chứng loãng xương, xương dễ gãy.
  • Kinh nguyệt không đều, có thể dừng đột ngột hoặc dần nhẹ đi hay nặng dần rồi mất hẳn. Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn là dấu hiệu rõ nét nhất cho thời kỳ mãn kinh.
Triệu chứng của mãn kinh là gì ?
Triệu chứng của mãn kinh là gì ?
  • Giảm khả năng sinh sản và dần mất dần.
  • Thay đổi bề ngoài: cảm giác nóng bừng mặt. Tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô,  bị nám, không còn căng do mất dần lớp mỡ dưới da. Tuyến vú trở nên mềm nhão, có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư vú. Giọng nói cũng thay đổi, bị ồm hơn.
  • Thay đổi về tính khí: phụ nữ khi ở thời kỳ mãn kinh trở nên nhạy cảm, hay nóng nảy hơn hoặc mất cân bằng trước những biến cố cảm xúc. Dễ bị stress, mất ngủ, thậm chí trầm cảm.
  • Các biến đổi của âm đạo: Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn.

Nguyên nhân dẫn tới mãn kinh là gì?

Đó là sự suy giảm theo tự nhiên. Khi từ độ tuổi 30 trở đi, trong cơ thể người phụ nữ bắt đầu suy giảm tiết hormone nội tiết tố nữ Estrogen. Đến độ tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon này sụt giảm nhanh chóng dẫn đến tình trạng thiếu hụt hormone nghiêm trọng dẫn đến thời kỳ mãn kinh thực sự.

Nguyên nhân dẫn tới mãn kinh ?
Nguyên nhân dẫn tới mãn kinh ?

Bên cạnh đó nguyên nhân cũng có thể do việc cắt bỏ tử cung, điều trị hóa trị, xạ trị và suy giảm chức năng buồng trứng sớm do sử dụng nhiều chất kích thích.

Phương pháp điều trị sau mãn kinh là gì ?

Hầu hết điều trị mãn kinh không cần điều trị y tế. Mà thường là các liệu pháp tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng và quản lý tình trạng mãn kinh không làm ảnh hưởng tới cuộc sống cũng như làm lão hóa nhanh. Có thể kể đến một số liệu pháp như:

Liệu pháp hormone Estrogen

Vai trò của hormone Estrogen rất quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sự quyến rũ của người phụ nữ. Vì thế điều trị bằng liệu pháp này là phương pháp hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng của mãn kinh. Tuy nhiên việc sử dụng Estrogen lâu dài có thể dẫn đến một số nguy cơ bệnh khác ở một số người. Vì thế bạn nên xin ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Estrogen.

Liệu pháp tăng cường Estrogen
Liệu pháp tăng cường Estrogen

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Nên thiết lập cho mình một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý ngay từ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Ăn uống đầy đủ, bữa ăn cần nhiều rau xanh và hoa quả. Đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành và thức ăn chứa nhiều canxi, omega 3, vitamin D …

Hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… để không làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, cũng như sức khỏe.

Luyện tập thể thao giúp giảm triệu chứng mãn kinh
Luyện tập thể thao giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của xương và làm giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương. Ngoài ra nên bổ sung vitamin E mỗi ngày.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn mãn kinh là gì? Và cung cấp những thông tin cần thiết về mãn kinh. Hy vọng bài viết giúp ích được cho bạn.

Leave a Reply